Reading time: 3 Minutes
Zit u lekker? Een ergonomische werkplek kan de productiviteit van werknemers met maar liefst 11 procent verbeteren volgens het Amerikaanse ministerie van Werkgelegenheid. In dit artikel bespreekt de journaliste Eleanor Peake van Wired de laatste tools voor op kantoor uit de hele wereld.
1. Sta op en werk
Volgens het Engels departement voor Volksgezondheid zouden werkenden minstens twee uur per dag moeten staan om gezondheidsrisico’s verbonden aan een zittend bestaan te verkleinen. Evodesk, Jarvis en VertDesk specialiseren zich alle drie in mechanische bureaus die naar de gewenste hoogte kunnen worden verhoogd. Met honderden standen zijn de bureaus flexibel genoeg om gedurende de dag tussen hoogten te wisselen. Met het XE-model van Evodesk kunt u van uw vaste bureau alsnog een stabureau maken. Zet de XE op uw bestaande bureau en druk op de knop. Het mechanische frame bereikt uw hoogte met ‘soft start/stop’-technologie, dus uw computer blijft keurig staan. evodesk.com
2. Minder belastend schermstaren
Een oncomfortabel bureau is niet het enige dat inhakt op de productiviteit van uw werkdag. Na verloop van tijd kan het staren naar het felle licht van een computerscherm uw ogen vermoeien en het moeilijker maken geconcentreerd te blijven. F.lux is gratis te downloaden software dat automatisch de helderheid van het scherm aanpast aan de tijd van de dag. ‘s Nachts kan het blauwe schijnsel van het scherm uw lichaam doen geloven dat het vroeger is dan dat het is. Dat kan uw slaapcyclus verstoren en mogelijk het computervisiesyndroom (CVS) veroorzaken, een aandoening dat uw gezichtsvermogen vertroebelt en hoofd- en nekpijn veroorzaakt. F.lux probeert dit te verhelpen door uw scherm ‘s nachts een warme gele gloed te geven en gedurende de dag meer op natuurlijk zonlicht te laten lijken. justgetflux.com
3. Verbeter uw houding
Het is best lastig om niet te gaan hangen wanneer u de hele dag achter een bureau zit, maar lange tijd ingezakt zitten, kan leiden tot nek- en rugklachten, waardoor routineklussen op internet ongemakkelijk en frustrerend worden. Draagbare gadgets zoals Upright bieden uitkomst. Door een dun plastic apparaat op uw rug onder uw kleding te plakken, houdt de gadget uw rugbewegingen in de gaten en vibreert stilletjes om u eraan te herinneren niet voorover te buigen. Bij langer gebruik traint de gadget u om te denken aan uw houding en beter te gaan zitten, wat uiteindelijk rugpijn vermindert en werken achter uw bureau comfortabeler maakt. uprightpose.com
Het gebruik van een stabureau kan helpen de gezondheidsrisico’s van een zittend bestaan te verkleinen.
4. Bescherm uzelf tegen ziektes
Het potentieel gevaar van ziekte ligt in de meeste gemeenschappelijke ruimtes op de loer, in het bijzonder tijdens de wintermaanden. Het kan een van de grootste struikelblokken zijn voor een energieke kantoorruimte en een productieve werkdag. Als u snel verkouden bent, is er nu een bureauvriendelijke oplossing om uw werkruimte vochtiger te maken. Een onderzoek uit 2013 van het Amerikaans instituut voor arbeidsveiligheid en -gezondheid toonde aan dat een luchtvochtigheid van 43 procent of meer de besmettelijkheid van door de lucht verspreide virussen zoals de griep drastisch vermindert. De luchtbevochtiger Walkas Mini Cool Mist is klein genoeg om discreet op uw bureau te plaatsen en kan de onmiddellijke omgeving tot wel vier uur vochtiger maken. Het heeft zelfs een USB-oplader, dus u kunt het op uw computer aansluiten of met u meenemen. amazon.com
5. Maak van uw telefoon een volwaardige pc
Hoewel werkenden op afstand niet zonder hun smartphones kunnen, is e-mailen en belangrijke documenten lezen in het algemeen prettiger met een toetsenbord en een groot scherm. Met docking stations zoals de Samsung DeX kunt u uw Android-telefoon als computer gebruiken. Sluit het apparaat simpelweg aan op een computerscherm en plaats uw mobiel in het station. Vervolgens verschijnt er op het scherm een grote versie van uw telefoonscherm. Waar u ook bent, u kunt toch een gepersonaliseerd bureaublad met al uw mailboxen en documenten tot uw beschikking hebben, zodat u productiever kunt flexwerken en lichter kunt reizen. Op het moment is de technologie alleen compatibel met de Galaxy S8, Galaxy S8+ en de Note 8, maar er is een alternatief voor Windows 10-smartphones, de onlangs gelanceerde Miraxess Mirabook. samsung.com
6. Fitnessen achter uw bureau
HumanScale, een bekroonde ontwerper en fabrikant van ergonomische innovaties, heeft in januari tijdens de Consumer Electronics Show (CES) van dit jaar de officeIQ geïntroduceerd. Deze onopvallende lichtgewicht doos staat op of onder uw bureau en volgt uw dagelijkse beweging, vergelijkbaar met een Fitbit. Het idee is gebaseerd op onderzoek van ergonomen, die aanbevelen om ieder uur 15 minuten te gaan staan als verkwikking van lichaam en geest. De OfficeIQ maakt hier een spel van en geeft individuele gebruikers activiteitsscores en stuurt slimme zit/sta-herinneringen. Bedrijven kunnen teams vormen voor een gemoedelijke competitie tussen de afdelingen en ook de bezettingsgraad en het gebruik van bureaus en vergaderruimtes bijhouden. humanscale.com
